失眠的原因 影响睡眠质量的14个因素

老人失眠的原因

1、遭遇重大事情

亲人离去，夫妻离异，争吵不断，事业，亏损等造成情绪不稳。失落惊慌，夜间难眠，久而久之中老年失眠不断。

2、反生理时钟

倒夜班，外出时差，打破生活规律，破坏生物钟引发失眠。

3、原发性失眠

本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠呢质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以安睡了。如果这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。

4、更年期紊乱

妇女停经时失眠盗汗，有些经前症候群产生严重焦虑，疼痛难耐。

5、饮料刺激性

咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致中老年人失眠的出现。

6、药用失眠

长期服用安眠药，养成习惯，依赖性强，发展成抗药性，失眠药物失效，中老年人陷入长期失眠境地。

7、遗传失眠

老一辈失眠人，往往遗传下一代。我们完全可以认为，中老年人失眠的出现或许也与此有关。

8、磁场应变

我们生活在一个大磁场，人类从古至今生活在磁场中，各种电磁波干扰睡眠环境，人体内所需要的磁场强度不足就会造成失眠。

9、器质病变

中老年人随年龄增长，动脉硬化，血液粘稠，高血脂，脑部受伤，脑部血流减少。营养不足容易引起脑代谢控制失调。

10、精神疾病

包括抑郁在内的精神科疾病，可能会导致中老年失眠加速出现。