怎样提高免疫力 10个坏习惯会降低免疫力
9、缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
10、夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
提高免疫力吃什么
1、海参
海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白，“生命之花”锌、硒等微量元素，维生素B2 和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症”等多种功效。
2、灵芝
灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
3、新鲜萝卜
因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参
人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。
5、蜂王浆
蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
6、鸡汤
能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
7、香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
总结：通过小编上文的介绍，你知道如何提高免疫力了吗？你知道生活中有哪10个坏习惯会严重降低你的免疫力了吗？你有这些坏习惯吗？有的话就赶紧改掉吧。然后一定要健康饮食，多多食用对提高免疫力有功效的食物哦。
