感冒鼻塞怎么办 如何远离感冒的诱因

感冒是一个很普通并且也是一个很流行的疾病，感冒的发生没有明显的时间限制，但大多数在春季比较常见，因为春季温暖，细菌也慢慢的滋生，感冒的传染程度也是很厉害的，塔与人口的密度有关，也与人口拥挤程度有关，今天三九养生堂的小编就来告诉大家如何园路感冒，一起来看看吧。

人们在受到突然的气温变换的情况下，容易吹风受凉，身体会感到不舒服，这样就很容易得感冒。感冒的出现，还与人的体质有关系，因此还会出现头疼、咳嗽、鼻塞、不停的流清涕、食欲不振等情况。感冒还容易传染给老人、小孩，以及周围的朋友，影响工作和生活。

了解感冒的原因，适当调整，可以有效预防感冒。

1、吃出来的感冒

不良的食物习惯与感冒关系紧密，过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，终导致感冒发病。过多地进食高糖餐饮，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。过多地进食高脂肪食物，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。为预防感冒，应远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”食物。

2、刷出来的感冒

有些牙刷用筒密封，牙刷时常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是由于病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染。

3、摸出来的感冒

感冒病毒会存活在衣物上一段时间，并且手的温度适合病毒的存活，感冒的人打喷嚏或是擦鼻涕时有可能会将病毒粘到手上，如果他们通过手会将病毒传染到其他人经常触摸的地方，像桌椅、电脑和电话等地方，而即使是健康的人接触这些感染了病毒物品是，也会得病感冒的。

4、关出来的感冒

保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。

5、愁出来的感冒

不开朗的人免疫低下，他们多愁善感容易造成免疫降低，使得杀害病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，相应呼吸道防御功能减退，感冒病毒有机可乘。据国外科研资料统计，时常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多3至5倍。

6、坐出来的感冒

坐办公室的、泡网吧的、坐着打麻将的和运动较少的人，患感冒的机会比正常人要高2至3倍。