饭后做一事 医生靠边站

2、保护肝脏

有人说，“饭后百步走，活到九十九”，这是自古以来就流传下来的民间俗语，为什么吃完饭后不去走一走，而要选择闭目养神呢?

其实小编想说的是，饭后散散步的确很好，也的确有利于我们的身体健康，可并不是吃完饭就要去散步，而且吃完饭立刻散步的话，对肝脏还大为不利。

吃完饭后，肠胃需要消化食物，这时候，大脑的血液就会涌向肠胃来参与消化，此时身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时出去散步或者简单运动下的话，会有一部分血液流向手足，那么，原本血液充足的肝脏处就会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢，时间长了，肝脏这个体内大的解毒器官反而会积压更多的毒素，导致肝脏功能受到损害。

所以说，吃完饭后，我们可以闭目静坐个10分钟至半小时，这样能使身体的血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

3、更利于休息

有人会说，休息的好方法不应该是睡觉吗，那为什么说闭目养神可以更好地休息呢?

其实很多人需要休息的时候往往都是大脑感觉到疲劳了，所以才想要睡一会，睡一会的确可以消除大脑的疲劳感，可是小编上面也说到了，吃完饭后其实是不可以睡觉的。

现代医学认为，吃完饭后，闭目养神时，可以减少大脑接触外界80%的信息，避免外界对大脑的干扰，大脑的脑电波就可以处在一个平静状态，这样大脑功能就可以保持在一个平静状态，这样就可以使大脑得到更好的休息，效果要比睡一会来得更出色。

4、增强抵抗力

古代医学家认为，只有把精神状态调整好，我们的身体才会更加健康，古医书《内经》中也提到“精神内守，病安从来”的说法，所以健康养生的一大关键就在于养神。

闭上眼睛可以让大脑归于平静，不仅可以让大脑得到充分的休息，也可以提高大脑的功能，身体的各个器官组织也得到了休息，从而处在一个佳状态，这样身体的抵抗力就可以增强，疾病就难以侵袭我们的身体，长期坚持的话，还可以有健康长寿的功效。