防暑降温 有什么方法可以帮助我们防暑

而且如果阳热之气不能发散于外，而郁积于内，秋凉之气束缚于外，就容易出现寒热往来的疾患。换句话解释，夏秋季人们的阳气全都浮越在外，夏秋季就应该外散，正常汗出。现在一到夏秋天，大家都在用空调，室内温度比室外低。

由于人体的腠理有自保功能，一进空调房，腠理就会闭合，不让寒气过多地侵袭身体。如果从空调房走到室外，外面非常炎热，腠理便又开泄。如此一来，影响腠理开合之功能，从而扰乱人体内阴阳的气机。

所以常在有空调的房子里，更应该适当喝点儿热饮，并注意在出汗时勿吹空调风纳凉解暑。

汤品两款

此时饮食应甘寒清淡，并少食肥腻、辛辣、燥热等助阳上火、积湿生热之品，可选食鸭肉、鱼、猪肉、黄豆、玉米、豌豆或者绿豆、赤小豆、薏苡仁、西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、西红柿、紫菜、海带等具有健脾和胃、淡渗利湿之功的食品。适量食用汤羹之品既可养生，又有利于解暑。

荷叶冬瓜老鸭汤

鲜荷叶1张(切丝)，冬瓜750克，老鸭250克，盐适量。①冬瓜去皮洗净切成块;鲜荷叶洗净拭干水;老鸭洗净，斩成大块。②将冬瓜、鲜荷叶和老鸭放进瓦煲，注入适量清水大火煮沸，改中小火煲1小时左右。③加适量盐调味，便可食用。可清热解暑、淡渗祛湿、益胃生津。

薏苡仁冬瓜羹

薏苡仁60克，冬瓜300克，鲜荷叶1张(切丝)，粳米60克。冬瓜洗净，去皮瓤，切小块，榨取汁液;将薏苡仁、鲜荷叶、粳米、冬瓜汁放入锅内，加水适量，置于武火烧沸后，改用文火，煎熬2小时即成。可清热解暑、利水化湿。

mansion88 app 补充说，夏秋季自然界阳气盛，人体气血趋向于表。

阳气浮越于外，阴阳平衡，则阴气伏藏于内，而且人们在日常生活中亦偏嗜滋腻厚重之品，而不喜欢淡渗之物，故脾阳屡屡被伤，湿邪易来袭;且暑湿弥漫之时，又多贪凉，冷饮不绝，瓜果生食，更加四时寒凉之物，夜夜贪食碍脾之酒肉，而使身体内部脏腑形成一个寒湿的“格局”。所以，人们在夏秋季需要适当服用一些姜汤等辛温、宣发之品。

暑夏秋晚间防暑七妙招

1.将冷气自动关机设定在预计入睡的时间

睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡时，排汗量更会增加。

特别是在刚入睡时的第1个深层睡眠期间，更是需要让大脑与身体休息，使体温下降。如果在这时流汗，容易着凉。

夏秋天开冷气时，好将冷气关机时间设定在刚入睡后的1～1.5小时左右，使体温能适度调整，避免过凉感冒。

2.当天的臭味，请当天消除

夏秋日爱裸足穿凉鞋，因为不需穿袜子，脚汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清洁，细菌就会趁机在此繁殖温床。

因此好的方法便是用沾了中性洗洁剂的抹布，彻底清洁擦拭，使其自然干燥。

如果您喜欢穿高跟鞋的话，高跟鞋就可以用除湿剂或者是揉成团状的报纸塞到鞋里，这样使鞋子内部保持干燥，或是用除臭效果的喷雾剂在鞋里喷喷，这样也可以彻底清除当天的臭味。

3.早晚泡脚，恼人的臭脚ㄚ不见

臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内溼热的情形。

当这些溼热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。

mansion88 app 建议，用王不留行15g、明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分钟，连泡2周，就会较为干爽，湿气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。