肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望

秋天胃口不好的话，喝粥是不错的选择。对于不同的人来讲，喝的粥也可以有不同的选择。年轻人可以多喝一些玉米粥，而老年人可以吃一点儿芝麻粥或者是大红枣粥，这些都是不错的，不仅能养胃，而且有利于消化，改善胃口。

百合，不知道大家有没有平时吃百合这种食物，对于百合来讲，如果不了解的，可以去查一下，秋天的时候，如果胃口不好的话，吃些百合，尤其是吃清炒的百合，对任何一个年龄段的人来讲，都是好事，这种清炒百合，能提高食欲的。

萝卜，实际上，冬吃萝卜的传统大家还是要记住的，这个当然也可以用在秋天的。秋天的时候，多吃些萝卜，不管是那种萝卜，都有通气，排便的功效。所以秋天建议可以炖白萝卜与羊肉一起吃，效果倍加。

秋天的时候，如果感觉到吃不下东西的话，还有一种方法，就是饥饿法，那就是既然吃不下，我们就不吃，只是喝点儿水，等饿了的时候，再找一些自己喜欢吃的食物吃，当然，好是在家里多备一些水果，可以随手洗了就吃。

秋天的时候，会感觉身体发懒，这就是秋乏的表现，这个对胃口不好也有牵的。好，在这种情况下，完全可以解决。在吃饭前的一个小时，去泡个热水澡，然后出来，你会发现，你的饥饿感强烈，而且口淡胃索，好了，这个时候再吃饭，就胃口大开了。

户外运动以及保持心情愉快，也是能改善你秋天胃口不好的情况的。所以，如果你感觉到胃口不好的话，那就出门去呼吸一下新鲜的空气，然后保持愉快的心情是非常好的。还有，如果胃口不好，也可以和一些吃货的朋友一起吃饭，也能刺激你的胃口的。

肠胃不好别再吃药，10种食物轻松养胃

大部分人因为学习、生活、工作等各方面的压力，导致肠胃都不太好。特别是那些经常加班熬夜做策划以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重。有些肠胃不好的人选择吃药治疗，但“是药三分毒”，吃多了对身体就会有不好的影响，饮食调理肠胃是个不错的选择。经常食用以下这些食物会让大家收到意想不到的疗效。

调理肠胃吃什么食物好

一、红薯

红薯含8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏，充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯是其他食物作用的10倍。美国新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。

二、火麻油

火麻油由火麻仁通过压榨方式制作而成植物油。火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

三、紫菜

紫菜中含有食物纤维卟啉，可以促进排钠，预防高血压，并且可以使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)上升30%。研究发现，经常食用紫菜可以提高红血球的变形能力，由于人类毛细血管的平均直径为5微米，红细胞的直径为8微米，所以如果红细胞变形力差，就无法通过毛细血管。紫菜中的矿物质与磷脂可以使得红血球膜变软、流动性增加。动物实验发现，喂紫菜的动物红血球的变形能力提高了10%，长期吃紫菜粉的小鼠癌症控制的比率达到53%。