午间做一动作助消化保健康

引起胃胀的原因有多方面的，消化不良则是其中比较重要的一项内容，究其根本主要是胃动力不足。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。

内关穴

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

四缝穴

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。

所以，今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

足三里

脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株“灵芝仙草”，用好它几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。

我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。建议力度按大一点。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，酸麻的经络传感可到脚背。

天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。

因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

结语：消化能力决定着营养的吸收，可以说消化能力的好坏从某一方面也决定着身体质量的优劣!本文为大家介绍的一些助消化的一些保健方式，相信你已经有所了解。不管是是直接性的按摩腹部，还是间接性的穴位按摩，都可以很好的帮助身体增强消化能力，双管齐下，定是对身体非常有益的!