早起之后做这些可以长寿

三、起床后梳头很有帮助

不论你是长发飘飘的女子，还是板寸的男子，梳头都不应该是你忽视的事情。有些时候，你可能是在梳头的时候，看到飘落的头发，会很伤心，但是，这样的掉发其实是很正常的。

通常情况下，在梳头的时候，要是掉落十多根的头发是没有什么的，但是，掉落过多的头发，对于健康其实是有伤害的。

在梳头的过程中能够很好的促进气血的运行，对于头部的血液循环是非常有帮助的。经常梳头是能够利用梳子疏通经气。对于因为营养不良造成的白发、脱发等情况有很好的缓解作用。

在中医看来，身体的脏腑是互为表里的，在这互为表里的过程中能够有效的帮助气血运行。

身体的运行是会直接的汇集在头部，通过梳头能够疏通头部的气血，对于滋养头皮、坚固头发是非常帮助的。

同时，在梳头的过程中能够有效的健脑聪耳、散风明目、防治头痛。这些都是能够很好的帮助头部进行滋养的。

因而，在早上起床之后，不妨通过梳头来有效的调节身体。

四、早饭必须要吃

在早上，你可能为了贪睡十多分钟，而不吃早饭;你可能在路边摊随便的购买一点;你也可能认为早饭吃不吃都无所谓的，中午多吃一点就行了。这样的想法其实就是对健康的不负责。

就一天三顿饭来说，早饭其实重要，但是，很多人往往忽视了它的重要性。

在早上不吃早饭，是会伤害身体的，这是因为在早上起床的时候，肠道中已经没有多少的营养物质了，经过一夜的消耗，身体中能量被消耗殆尽，维持身体必须的营养物质极度的匮乏，当能量得不到及时的补充，就会造成注意力的不集中，思维开始出现迟钝的情况，工作效率会明显的下降。

而在早上吃早饭是能够有效的吸收食物中的营养，将这些营养转化成能量，能够有效的满足身体所需。充足的碳水化合物，能够很好的被身体吸收，进而会转化成ATP被身体吸收，这些对于身体保健都是非常有帮助的。

因而，在早上起床吃早饭是非常有必要的事情。

结语：通过上面关于早上起床后应该做什么事情的简单描述，相信大家对于早上做的一些事情有了更多的了解，在早上起床之后，我们可以伸懒腰、去卫生间排便、梳头、吃早饭，在早上保健身体的方式，远远不止这些，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在早上起床之后做这些事情，获得健康的身体，达到长寿的目的。

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