同样的年龄 为何有的人老得快 有的人老得慢
不抽烟、不喝酒、不熬夜、经常运动,生活习惯良好,生活方式健康的人,往往是老得比较慢的人。生活习惯看似和衰老没关系,但它可俩不仅关系,生活习惯甚至还和寿命长短有很大的关系。生活习惯不好,经常抽烟喝酒熬夜等,这样对健康不利,很损耗身体机能,会在在无形中加速人体机能的退化,使得人体衰老速度加快。
饮食和衰老速度的关系也很密切,各个国家的饮食习惯都不同,但我们会发现日本和地中海地区的人,普遍老得比较慢,并且寿命比较长,这两个地区的饮食都有和共同点,就是清淡,蔬菜和水果以及鱼等食物吃得比较多,每顿饭营养都比较均衡。饮食健康,身体才会健康,这样身体氧化速度会比较慢,人会显得年轻还容易长寿。
谈到影响衰老速度的因素,避不开的一个因素就是心态,人的心态真的很神奇,说它重要吧,偶尔心态不好对人也不会产生什么实际的负面影响,说它不重要,但是研究却发现,心态不好的人,他们会老的更快,更丑。心态不好,会让你看起来比真实年龄老6岁左右。
综上,我们不难看出,衰老是多种因素共同作用下产生的一种生理现象,衰老的速度会受到多种因素的影响,且这些因素对衰老的速度都有很大很直接的影响,很难选也根本选不出哪种因素是衰老速度的决定性因素。
人人都想自己老得慢一些,既然知道了影响了衰老速度的因素,这一愿望就不难实现。经济状况可能一时间无法改善,但只要你能够建立良好的饮食习惯和生活习惯,保持良好的心态,相信你也可以很冻龄,衰老不会那么轻易的找上你。
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