都说硬板床比软床好 那为什么有的人越睡腰越疼 可别睡错了

因为工作长期坐着导致腰酸背痛，不管是上网查阅还是去医院检查，都能得到一条建议：睡硬板床可以缓解。于是就开始尝试着，把床上柔软的席梦思拿下来，把床单直接铺在床板上面，觉得这就是硬板床了吧，这下子我的腰酸背痛有救了。

但是越睡越觉得奇怪，怎么没觉得腰痛被缓解了，反而好像更疼了，就算网上的消息不靠谱就算了，医生不也是这么建议的，难道也是错的?

其实医生的建议没有错，只不过是我们的理解出现了偏差，硬板床不等同于床板。许多人就是这么误会了才会腰越睡越疼，还在抱怨医生的不专业。

人的脊椎并不是完全直线的，它其实是一个S形，其实这也是会被人误会的一个地方，人们认为脊椎是直线往下的就会觉得睡在一个平面上可以有效地缓解，甚至可以把弯曲的脊椎扳回来。特别硬的床睡在上面，只能靠人体的头部、背部、臀部和脚来进行支撑，脊椎根本得不到放松，需要绷直撑起我们的背部肌肉。这样睡觉怎么才能放松啊，腰疼自然只会加重不能缓解。

那是不是还要睡回软床呢?

既然睡硬得不行，只能睡软的了。也不是，太软的床整个人就会陷在床垫当中，你的脊椎就会被弯曲，觉得柔软的床垫舒服是因为我们身体的上部分是得到放松的，但是还是需要一个支撑的力量，那就要靠下半部分了，就是从腰部开始。