早上洗澡和晚上洗澡 究竟哪个对身体好 终于说出实话了

对于洗澡的时间，大家一直存在争议，有的人认为晚上洗澡好，可以洗去一身的疲惫感，可以将皮肤表面的油脂和灰尘冲洗掉，能够让人变得舒适，继而更好地入眠。但也有人觉得早上洗澡好，可以让人快速的清醒，可以保持身体的清爽，能够更有朝气的去进行一天的工作和学习。

那么，到底早上洗澡好还是晚上洗澡好?

其实无论是早上还是晚上，都有一定的好处和坏处，主要还是看个人的习惯。一些人是比较适合早上洗澡的，例如睡眠质量差的人，这类人早上醒来后往往会十分的困倦，会精神不佳，早上洗澡可以帮助他们快速清醒，能够改善精神状态。气温比较高的情况下，可以冲个冷水澡，有助于提醒醒脑。

有早起锻炼习惯的人，适合早上洗澡，因为运动后身体会出汗，若是带着一身汗味去上班，可能会被别人嫌弃。早上洗澡可以帮助大家恢复精神，但早上人体的阳气较弱，毛孔处于张开的状态，若是这时候洗澡，可能会出现感冒的现象。若是没有进食就洗澡，还可能会因为低血糖而晕倒，所以这些也需要注意。

晚上洗澡的好处还是比较多的，正如开头所提到的，人忙碌了一天下来，身体已经处于极度疲惫的状态，晚上洗澡可以促进血液循环，可以缓解疲劳，让身体放松下来。晚上洗个澡，还可以将皮肤的代谢物和灰尘洗去，若是没有将身体洗干净就直接入睡，一方面会影响睡眠，一方面也可能会导致肤质越来越差。