70岁大爷患糖尿病20年血糖从11到7 他的控糖经验值得一学

平时还经常会喝点荞麦茶，王大爷以前很爱喝酒的，自从查出糖尿病，就将酒戒掉了，改喝茶了，喝最多的就是荞麦茶。

荞麦茶对血糖的控制有帮助，它里面含有的一些成分，帮助降血糖，建议喝点黑苦荞麦茶，效果会更好。荞麦茶不仅对血糖有控制的效果，对于降血脂、清血管也有一定的效果。

王大爷之前因为不良的饮食，加上平时的工作都是坐着，所以体重是超标的，一米七的身高，体重达到了150斤。后来他就开始减肥，饮食已经做出改变了，还能增加了运动量。

王大爷年轻的时候，喜欢打羽毛球，在制定运动计划时，就将打羽毛球提上日程，每天都会花二十分钟打羽毛球，这项运动是非常耗脂肪的，经过长时间的坚持，体重在慢慢的下降，差不多一两年的功夫就降了十五斤，身材看上去匀称了很多。

体重降下来，血脂、血糖量都会降低，而且经过锻炼，身体素质会明显地提高，免疫力上升，患病的几率减小，自然也不容易出现并发症。

王大爷还有一个习惯，是非常好的，就是定期体检，基本上每半年都会去体检一次，每次的体检效果都在变好，血糖、血脂、血压等，很少会有升高的情况。就这样一直到了70岁，身体还很健朗。

王大爷的降糖经验其实很简单，之所以很多糖友的血糖降不下来，是因为人们坚持不下去，其实只要你坚持，保持良好的习惯，注意免疫力的提高，体质变好，身体自然能更好的运作，寿命也会延长的。