一天拉三次和三天拉一次大便哪个更严重 每天拉几次才正常

当我们身体不舒服去看时，很多情况下都会被问一句：近大便怎么样啊?这并不是好奇你的大便，而是通过大便的情况能更准确地找出问题所在。日常生活中，有些人一天能拉3次、4次大便，而有些人3天才能拉1次大便，正常吗?一天中理想的排便次数是几次?排便异常，如何缓解好?别觉得尴尬，事关健康，下面我们一起来了解一下一天拉三次和三天拉一次大便哪个更严重。

先说一天拉三次的情况，对于新陈代谢比较快的年轻人来说，若是饭量比较大，所谓吃得多、拉得多，这类人的肠道蠕动速度比较快，吸收和消化的能力也比较强，排便就会比较频繁。

只要是规律的，身体也没有任何反常，大便的形状、颜色都是正常的，就无需过于担心。

还可能是腹泻了，肠道比较敏感，特别是在当你吃了一些生冷的刺激性强的食物之后，就更容易拉肚子，大便比较稀。

也可能是肠道健康出问题了，让你被动的一天拉好多次大便，这种情况，人很容易虚脱，对健康的影响也更大。

如果是饮食习惯不好，及时调整，尽量不吃或少吃寒性、辛辣、刺激的食物，长时间未得到缓解，别拖，及时去看下。

而三天拉一次大便的情况，多半是便秘引起的，这是现在很普遍的一个问题。吃太多精细的食物、喝水和运动都很少、经常憋便等都可能是便秘的诱因。

大便堵在肠道中，可能排便时还会产生疼痛感，对于一些血管不好的中老年人来说，越是用力排便，带来的隐患越大，血压容易快速上升，血管健康也会受损。而长时间的便秘，肠道里长坏东西的风险也会提高。