经常凌晨3、4点醒来之后再难入睡 需谨慎 也许是疾病作祟

社会发展迅速，竞争压力也就变大了，不只是工作上的压力，还有生活压力。双重压力之下，就会给大脑带来负担，让大脑不能得到很好的休息，一直处在紧绷的状态中，迟早是要崩溃的。经常凌晨早醒，可能是受到神经衰弱的影响。睡觉的时候，神经会有短暂的放松，但一直比较紧张，突然间的放松，警觉性会更高，可能就会在凌晨发出苏醒信号，就怕你出现不好情况。

睡觉时，人体会分泌出大量的褪黑素，如此睡眠才能保证良好。若褪黑素的分泌量变少，就会影响到睡眠，让人出现失眠或早醒的情况。这种现象容易发生在上了年纪的人身上，褪黑素的分泌会受到年龄的影响，年龄越大，激素分泌也会越少。还是应该多保养身体，激素分泌就会比较稳定。

从以上几种原因来看，大多是身体出现状况，才影响到睡眠。若想改善情况，就要先调理好身体了，针对性的去调理，问题变没睡眠也会逐渐变好。除了受到身体问题的影响，要注意睡前的小习惯，会扰乱睡眠。比如说睡前玩手机的时间太长，导致神经一直处于兴奋状态，睡眠也就会不安稳。还有睡前思虑过重，对睡眠也会有不良的影响，还会给健康带来问题，劝你及时的改正。