人体缺乏维生素B12会怎么样 若拖着不补小心拖出大病

视力还会受到影响，缺乏维生素B12.会对神经造成一定的损伤，进而就会到眼睛里微小的血管，影响到正常的视力。如果你经常看东西时感到很模糊、感觉总是有重影，除了要改正不良的坐姿和用眼习惯，或许也要适当补充维生素B12.也建议及时去测一下视力。

维生素B12 相比于其他种类维生素，是非常特别的，蔬菜中的含量一般很少，想要补充，建议大家平时常吃点豆制品、牛肝羊肝、牛奶、蛋黄、紫菜以及像虾蟹、蛤蜊等海鲜食物，或能很好的补充。同时也要均衡饮食，不要挑食或节食，才能防止顾此失彼，其他维生素也就不容易缺乏了。

但不是补得越多越好，过量补充维生素B12 ，反而容易带来隐患，若摄入过量，对神经系统和心脏的健康很不利，特别是对于小孩子来说，更不能盲目补充。大家应当在专业人员的指导下，科学合理的补充。

不仅是维生素B12 ，不管是哪一种维生素，都不是补越多越好，身体不缺的情况，没必要刻意补充，缺乏了，也需要适当适量的补，而且通过饮食来补，更容易被吸收，如果真的缺乏很严重，就要及时去看了，别不当回事一直拖着。

综上所述，如果感觉你的舌头经常出现以上的异常，或有其他异常表现的话，或是在提醒你要及时补充维生素B12了，以上多种食物中都含有，经常换着吃，或能及时补充，但注意别过量，以免适得其反。