55岁男子将血糖从11降至5.8用了三月 他的降糖方法值得学习

每天吃过晚饭后半小时左右，张先生就会和妻子一起下楼慢跑，雨天就在家里走走路，每天基本上都会花30-40分钟左右的时间来锻炼，但不会过度运动。

睡前也不再玩手机了，每天晚上10点就睡觉，不像以前应酬多，经常是半夜才回家。

保持着这样的生活习惯，两个月过去了，张先生自我感觉还是很好的，于是去测量了一下，他的努力起到了作用，血糖确实降了很多，基本快恢复正常了。又过了一个月，再次去测量时，血糖水平已经正常了。

张先生并没有因此就沾沾自喜，觉得万事大吉了，反而是吸取了教训，在这之后还是一直保持着这些好的生活习惯。长期运动，还改变了他的心态，现在的他，已经是小区里的名人了，很多人都来向他取经，希望也能早日将血糖降至正常。

总结：虽然每个人都自己的降糖方式，张先生的方式可能并不是适用于每个人，但其中还是有很多点是值得大家参考学习的，而且要持之以恒，即便血糖降了，也不能松懈，要一如既往坚持自己的好习惯，保持一个好心态，若是你也能做到这些，相信一段时间后，你的血糖也会乖乖降下去的，说不定用的时间比张先生更少!