早起后是养生黄金期 若你能坚持做增寿事长寿会离你更近

按时吃早餐也是有助养寿的一件事，每天都吃早餐的人，一整天会更有活力，免疫力会更强，更易长寿。不过也得看你吃的早餐对不对，很多人都习惯于早餐吃油条，或者咸菜馒头就稀饭，但其实一顿健康的早餐应该要有干也有稀，量可以少些，但食物种类建议要丰富些。

很多人有晨练的习惯，早晨运动，燃脂的效果更好，还能帮你提神醒脑，放松身心，早起后不妨到户外锻炼20-30分钟左右。不过提醒大家，运动之前最好先吃点东西垫垫，也要注意温度变化，适时增减衣物，别着凉了。

早上经常做这些事有利于健康，但能每天都坚持下去的人或许不多，还有的人没有利用好这个养生黄金期，经常做折寿事，比如叠被子这件事，刚起床就叠被子其实不是个好习惯，此时被窝里温度较高，潮湿的环境更受细菌喜爱，建议大家做完以上几事之后再叠被子，散散里面的热气，以防滋生细菌。

早上也要保持一个好心情，早上的状态会影响到一整天的状态，早上对自己说句加油，可能会更有动力，有利于调节情绪，对身体大有益处。

综上所述，在早晨这段养生黄金期，若是你经常做以上几件事，可能身体会更好，长寿会更加眷顾于你!这些都是比较小的细节，其实养生不难，注意这些细节并养成好的生活习惯，在无形之中，对身体健康是很有益的。