中国男女的平均身高已公布 自测看看若你达标恭喜没拖后腿

正在发育期的男女，要抓住个子生长黄金期

长个子的黄金时期有三个阶段，分别是学龄前，学龄期和青春期。学龄前就是4-6岁左右，这个阶段，家长若是能够给孩子多补充钙元素，养成好的饮食习惯，身高应该不会太矮。学龄期是10-14岁，此阶段是孩子生长发育还是比较快的，钙物质容易被吸收，多补充一点，身高也就能长一点，要好好抓住这个时期。

青春期是最后的冲刺阶段了，时间不算长，却也要拼一下，掌握好时机，个子也能再多长好几厘米。在这样的阶段，不仅要多补钙，还要适当的多运动，睡眠也要保证充足，如此才会更有利于长个。现在的科技水平发达，手机已很普遍，家长约束不住孩子，晚上玩手机太多，就会影响睡眠，身高就有可能受到影响，家长一定要注意。

还有一点需要提醒，就是男女停止发育的年龄不同，家长要及时了解，一般女生要比男性早停止发育，在这方面就能体现出来，为啥男性身高更高一点，少发育一两年，就能差了好几厘米。还能再长个的男女们，可得要抓住以上黄金期。抓住了黄金期，就要多补钙，还要补充维生素D，促进人体吸收钙物质，维生素D可食补，也可晒天阳补充。平时的不良姿势也要及时纠正，对身高也有影响。