鬼压床是什么 为啥有人一月经历多次 该如何避免发生

如何才能预防发生鬼压床？

睡前要做好准备，不要过度消耗大脑，让大脑处于兴奋状态，睡眠就会受到影响，也就会容易发生问题。睡觉之前，最好要放平心态，少看恐怖影片，能让人激动的影片也不要看。放空心思，思想不要负担过重，会影响到睡眠。

选择一个合适的枕头，对减少发生问题也有帮助。枕头的高低要重视，不仅影响睡眠，还会影响健康。建议枕头的高度在8-15厘米，睡着会比较舒服。还有枕头的软硬要适中，有很多人喜欢枕软枕头，其实并不好，软硬合适才有利睡眠和健康。

加强身体的抵抗力和免疫力，保持身体状态良好，对预防发生问题，也会有好的效果。平时可以适当做点运动，可改善血液循环和新陈代谢，肌肉能力也会变强，身体变强健，就不容易发生问题。

如果你也有过，就不妨自查一下，看你是属于哪种情况，及时的避开，也不会产生问题。就算再遇到，也不会太慌张，快速唤醒自己的方法，上面也有说明，照着做就好。