睡眠是天然的保健品有没有道理 这样睡长寿不离不弃

睡眠在身体健康中占据着重要的位置，我们每天有三分之一的时间也是在睡眠中度过的，从古至今，每一代人对睡眠都是很看重的，要求保持合适的睡眠时间、睡眠的环境也要注意控制，所以还流传了不少俗语，如“睡觉不能脚朝西”、“人睡三觉，命比纸薄”等等之类的话语，主要就是说睡眠跟健康有直接的关系，而且还有人将睡眠称为“天然的保健品”，这句话有没有道理?一起来了解一下睡眠是天然的保健品有没有道理。

睡眠是“天然的保健品”，有没有道理？

睡眠是我们每天必做的事，白天一直在工作着，身体各方面的能力都会减退，需要休息来提升，晚上按时休息，特别是在晚上23点之前睡觉的人，肝脏会得到一个很好的休息，晚上的23点到凌晨3点是肝脏自我休息以及修复的时间，若是可以正常休息，提高肝的能力，在中医的眼里“养肝就是养命”，肝脏健康，身体中排毒和代谢的能力会提高，进而是可以提高身体素质。

而且睡眠质量好的人，视力也会有所提升，不容易出现近视的情况，很多人近视或者是眼睛出问题，跟熬夜是有着直接的关系，白天已经长时间用眼，晚上若还是用眼，就会使得眼睛受损，视力下降还是轻微的，有一些严重的，还可能出现视网膜脱落的情况，而如果休息的好，眼睛得到舒缓，自然会更好，眼睛有神，整个脸部的精神也不同了。