晚上十一点你在干什么 怪不得一身病 做一个想健康都难

同样谈到喝的东西，建议大家不要喝茶，喝茶确实能提神，但是，在睡觉前不适合喝茶，很容易因为喝茶，吸收咖啡因，影响到正常睡眠，在深夜久久难以入睡。

可见，还是有很多事情，不适合在晚上十一点的时候做，如果很任性做了，对健康会造成非常大影响，想要健康，估计都是很难的事情，事实上，科学作息，是从晚上十点半到早上六点半，这个时间段，应该处于睡眠状态下，如果睡不着，或者做了一些影响睡眠的事情，很容易带来大隐患。

建议大家在睡觉前两个小时，就不要吃东西，夜宵并没有想象中那么安全，一旦经常吃宵夜，很容易刺激胃肠道，带来不利的一面，影响之大，超乎想象。

可以在睡觉前，泡个热水脚，通过泡脚，会发现身体得到了更好改善，睡眠质量显著提升。

到了晚上十一点，有很多事情，在此时是不适合做的，一旦任性做了，就是拿健康开玩笑，难怪你一生病，原来是做了这些，在以后的生活中一定要避免，一个不做，才是对健康负责。