“人睡三觉命比纸薄”三觉指的什么 若你不爱做或更易长寿

睡觉是一件很享受的事情，不仅能够为身体补充能量，一个好的睡眠还有助于提升免疫力，睡觉也是一种既轻松又有效的养生方。但不是随便怎么睡都是对身体好的，俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉到底指什么呢?若你很少这样睡，寿命或许不会短!下面我们一起来了解一下人睡三觉命比纸薄是指哪三种。

现在人的压力比较大，忙碌了一天，可能有不少人还是处于一种紧张的状态中，情绪比较负面，如果带着这样的情绪睡觉，可能很难睡好觉。心理有比较多的小鸡情绪，胡思乱想或杞人忧天的，大多会辗转反侧，不仅睡不好，焦虑感还更强了。人长期处于这样的情绪状态中，睡眠质量或会大大下降，身体状况也会跟着下降，自然不利于长寿。

针对这种情况，建议大家在睡觉前要学会放松身心，可以选择听些舒缓的音乐，闭目养神，让自己更快放松进入睡眠状态;还可以泡个脚，既能舒缓身心，还能促进血液循环、保持身体温暖，也有利于提高睡眠质量。

睡懒觉是很多年轻人的常态，特别是休息天时恨不得睡个天荒地老的，来弥补这一周早起的日子。但其实睡得太久了，当你起床时就容易感到头晕目眩的，还易变得迟钝。不仅如此，很多爱睡懒觉的人都在一觉直接睡到中午了，早饭直接省略了，那么多个小时时间没有吃任何东西，血糖水平还容易变低。

一般来说，我们每天睡7-8小时就够了，睡得太少或太多都不好，更不要晚上熬夜不睡，早上赖床不起。对于那些因工作原因不得不熬夜的人，熬夜过后应当及时休息，或吃点有营养易消化的食物弥补下。