久坐是距离死亡最近的动作 长期久坐的危害早知早受益

从心肺来看，久坐的伤害无异于吸烟，久坐1小时相当于吸两根烟，久坐六小时就是吃了12根香烟。对比下来，一天久坐不活动的人，心肺能力的下降要比每天抽四五根烟的人更快。如果每天还有抽烟习惯，加上长时间的久坐，对心肺的损伤就翻了好几倍，也是身体所不能承受的。

从关节来看，久坐双腿得不到运动，血液一直淤堵在下肢，就会对关节以及双腿血管造成压力，炎症也会随之而来。早有研究揭示了，久坐对关节的伤害，和正常人相比，这类人群出现炎症的概率为10.2%。

除了以上的危害，久坐还被证明会影响男女的生育能力，减慢肠胃的消化速度，加速血糖的波动等等。一句话概括：久坐的人，是在折磨自己!

久坐并非是不可避免的，即使工作再忙，也可保持一小时活动一次的节奏，可以耸耸肩，抬抬腿，倒杯水，排个尿，顺便欣赏一下户外的美景，呼吸一下新鲜空气。至少应避免坐着时翘着二郎腿，歪头侧身等不雅动作。

文章的介绍就到这里，关于久坐对身体的伤害希望大家能有所警惕，尽量避免长时间久坐，为健康多一道保障。