胃不好心脏不好选哪种睡姿比较合适 向左睡会压迫心脏吗

若是孕妇，推荐向左睡，由于怀孕中晚期，子宫逐渐增大，对盆腹腔血管等压迫会增加，向左睡能够减少压迫，对改善水肿和增加胎儿的供血有好处。

若是经常腰背痛，建议侧卧睡，这可以使肌肉完全松弛，避免牵拉紧张，刺激或压迫神经;颈椎不适的，建议睡觉时把枕头放在颈下，平躺仰卧，别让颈部悬空。

对于一般人来说，最好不要蒙着头睡觉，被窝中存在一定浓度的二氧化碳，蒙头睡很容易缺氧;也不要缩成一团睡，虽然这样就像胎儿在妈妈肚子里的造型，让人有种安全感，但弯腰、驼背的姿势，即便是躺着对身体也不好，时间长了，可能就会腰酸背痛。

除了睡姿，大家睡觉时最好关灯睡，人体内有种物质在黑暗环境下才会释放，有助于促进你入睡。此外，睡前不要胡思乱想，更不要玩手机，建议睡前一段时间泡个脚，或能大大提高你的睡眠质量。

结语：看完此文想，相信大家已经知道了什么样的身体情况适合采用哪种睡姿了，不知你睡对了吗?虽然一整个晚上的睡姿很难保持一个状态，但我们在睡前以及清醒时还是可以调整的。