陈式太极拳 陈式太极拳的11个问题解答

陈式太极拳是什么武术?

陈式太极拳是内外兼修的，属内家拳。刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方。不要把它片面的理解为体操和单一的有氧运动，陈式太极拳是内涵深奥、博大精深的上乘武术。

什么是陈式太极拳?

简单的说，太极是无极而生，阴阳之母，动静之机。阴阳两极的对立统一，归己所用的武术，才是陈式太极拳。

何为“沉肩坠肘”?

肩沉、肘下落的意思：关节自然放松，内含轻灵。

什么叫“提顶吊裆”?

简单说，就是提你的“百会穴”，同时吊着你的“会阴穴”。

怎么才能做到“松腰落跨”?

先说什么叫松腰：就是腰椎放松，节节贯穿。(一般都是胸椎动，腰椎没有动)。再说落跨;就是胯关节放松、“开缝”内含柔劲。在长时间的放松、加以方法练习和自身的努力下，会做到。

什么叫“松沉劲 ”?

在陈式太极拳中，把每块骨头、每条筋、肉、细胞放松，达到自然下沉，相互没有牵扯，在意识的指挥下，又能同时放力，归己所用。

怎么样才能做到劲整?

劲整：就是整体发放的力，聚到一点上，浑厚深长。(自身的筋骨百骸、细胞，都在做着不同速度的旋转运动，在同一时间里、同一点上爆发)。

此身有力须和并，更需留心脊背间。

练就金刚太极尊，浑身合下力千斤。

怎样才能练好陈式太极拳?

要具备的条件是：1、要有明晓之师。2、要有时间。3、要努力的去练，加自身的悟性。

练陈式太极拳时应该注意什么?

1、心态平和，精气旺盛。

2、四肢百骸放松。

3、身体中正 ，呼吸自然。

4、步伐轻灵，周身协调。

“太极桩功”的要点是什么?

桩功是陈式太极拳的基础功，也是重要的功，庄站的不对，也不长功，也感不到内动，也达不到练功的目的。

要练好桩功必须做到，四平、四正：

1、顶平头正。2、肩平身正。3、眼平意正。4、心平气正。