春季育儿知识 让宝宝健康的成长

5.减少对呼吸道的刺激

如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

6.避免受凉

当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

7.坚持体育锻炼和耐寒锻炼

适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

8.注意生活规律

保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱。

充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

9.加强个人卫生和个人防护

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。

出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。

10.早发现，早报告，早治疗

当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

11.预防接种

及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

12.避免去往人群集中的地方

人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方，特别是地下商场通风不畅的地方。