一岁宝宝的饮食安排 宝宝的合理饮食

早8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗。

上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个。

午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥(肝泥30克，碎土豆50克，油10克)，饭后苹果一只。

下午3：00——牛奶180克。

晚6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克)。

13～15个月宝宝一日食谱时间安排

早点

蛋花粥一碗(大米或小米50克,鸡蛋一个,可以加适量蔬菜碎)。

加餐点心

9:30时，牛奶或配方奶250克。

午餐

12:00时，肉末碎菜汤面条(瘦肉25克,蔬菜50克,面条50克)。

加餐

15:00时，胡萝卜泥,饼干或面包。

晚餐

18:00时，菜粥或米饭一碗,炒菜一份(米100克,蔬菜150克,肉,鱼类25克)。

睡前

牛奶或配方奶250克,新鲜水果适量。

5个月的宝宝营养提示

有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。