24式太极拳 打24式太极拳能缓解颈椎疼痛

太极拳是中华武术，习练太极拳能矫正不良姿势。医学研究发现，打24式太极拳能缓解颈椎疼痛，太极拳养生具有辅助治疗的作用，每天坚持练太极拳还能缓解疲劳。下面随着24式太极拳演练一下吧!

打24式太极拳能缓解颈椎疼痛

随着办公化的到来，很多人都有颈椎疼痛症状，而坚持练太极拳的人症状明显减退。

颈椎病大多是由生活和工作中的不良身体姿势习惯导致，长时间的错误姿势，造成局部的劳损，积小恙而成大患。可见颈椎病的形成两要素是不正确的习惯和长时间的劳损。

太极拳强调建立正确的身体姿态，习练过程既能培养健康的习惯，也能纠正错误的习惯，还能放松颈间，强化、滋养身体各部位。所以从根本上，能避免不正确的习惯和长时间劳损这两要素。

太极拳运动以腰为轴，拉伸全身筋骨肉，调整不良姿势，使腰椎恢复到原先。

但是颈椎一旦有病，就不仅仅是习惯问题，通常在局部已经有器质性的病变。这种情况要靠专业的治疗和各种辅助手段，才有可能恢复健康。这就不应该是太极拳能解决的问题了。当然，把太极拳作为辅助手段还是可以的。

太极拳对颈椎作用

脊椎是人体的大梁，是人体全身神经的高速通道，正常的肌肉韧带配合脊柱使人体能有个正常的身体姿态。

当脊椎出现超出它正常的生理弯曲错位时，脊椎间的神经受到压迫就使得人体的指挥系统出现紊乱，造成肌肉韧带出现酸麻痛也就在所难免，当压迫到一定程度后，受压部位相关联的脏器受到影响也是常有的事。

脊椎病在一定时间内不会造成死亡，但是脊椎病发展到一定程度后就会引起体内器质性病变，其伤害性不可小视。

如神经性头痛、头晕、眼睛干涩、耳鸣、咽喉炎、高血压、心脏病都有可能是脊椎问题引起的。

人们常会说脊梁柱，脊梁柱便是人体的颈椎，要想身体好，就要让颈椎先好起来，太极拳让你的颈椎壮如小伙。

24式太极拳治疗颈椎病的动作要领

韦驮献杵第二势

通过伸展上肢和立掌外撑的动作导引，起到疏理上肢等经络的作用。

摘星换斗势

练习时，通过抬头目视掌心，可以加强头部的旋转与后仰。有利于更加充分地伸缩颈部肌肉、肌腱等软组织，达到变易颈部筋骨的目的。

而意识稍停驻于手背与命门穴处。可以使意气相随，引起下行归藏于肾，不但调节人体气机升降平衡，还可以产生壮腰健肾、延缓衰老的功效。

在练习中，要求心静体松，中正安舒，身体保持不偏不倚，打拳的时候，不要有东倒西歪的现象。

出爪亮翅势

中医认为"肺主气，司呼吸"，通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引，可反复启闭云门、中府等穴，促进自然之清气与人体之真气在胸中交汇融合，达到改善呼吸功能及全身气血运行的作用。