高尔夫球技有哪些 带你变身打球高手

高尔夫球技之初学者练习要领

握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)。

从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。无论采取何种方式主要要领是应处理好手掌的摆放位置和掌握用力大小。

1.左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。

2.做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。

3.手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。

4.右手放在杆身上，掌心对准目标方向。5.手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称“自然握”

6.大多数职业选手采用“重叠握”：将右手小指放在左手食指上，从而右手握得更紧。

7.在互锁时，右手小指与左手食交错，此时左手食指离开球杆。

8.采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。

流畅的击球可以降低你的杆数，让你获得快乐和满足。

同样，没有什么比你的打到一半时却开出球糟糕的球令人失望的了。当开始发球的时候，常见的问题是职业球手和业余球手都很容易紧张。

肌肉过度紧张不仅会损失你的距离，而且使你击球的精度降低，对于长击球来说就更困难了。

另外，精神紧张还会消耗你的元气，难以发挥出佳效果。为了让你的开球准确，你必须多练习这些技巧，放松自己，改善挥杆。

抓稳球杆，练习几次挥杆，这个压力为10。现在，用双手的拇指和食指抓住球杆，努力挥杆，这个压力为1。

然后以正常的方式握杆，将压力调整为4或者更少。你喜欢什么样的压力，就一直以这个压力握杆，并练习挥杆，过程从站位开始到送杆结束。如此重复几次。

在整个挥杆过程中，将注意力集中在保持正确的握把压力上，不但可以减轻身体的压力，而且你避免了很多问题的拖累，挥杆更自如。

再有，你将体会到手部和背部压力减少以后挥杆状态的提升。

用四指握杆练习可以帮助你调整握杆力度，防止依靠手部和臂部发力。用双手的除了拇指和食指以外的手指离开握把。

用拇指和食指挥杆不仅会减轻你的紧张，而且在挥杆时容易产生不出力的感觉。

因为仅用4根手指你没有足够的力量操纵球杆，这会使你只有通过转身带动上杆和下杆。这样练习多次后，就可以较好地掌握挥杆节奏和时间。

当你用力击球的时候双手必须作为一个整体活动。下面将介绍三种常见的基本握杆方式，下面分别作简要介绍。

除了你选择的握杆方式外，另外一种较好的握杆特点是采用较轻的力量握杆。握住力量太紧会导致打薄、击球无力从而打出右曲球。

握杆力量较轻会增加球杆的转动——这是一种非常重要的挥杆力量。握杆力量较轻会增加杆面的转动，这会使你击球时球杆更容易对正目标。

如果将握杆的力量分为1～10级，那么1代表用力轻，10代表用力大。建议使用的握杆力度为4～5级。

这将让你的挥杆既有力又容易控制。当你瞄球的时候，双手和前臂应该感到放松，不感到紧张。

Sam Snead这样认为：“握住球杆，仿佛你的手中握着一只雏鸟。”这种压力和正确的握杆方式将使你打出更长更直的弹道。

叠式握杆方法

叠式握杆方法是很多球手常用的方法。大约20世纪的时候Harry Vardon让这种握杆方式变得很普及。

这种握杆方式用手指握杆，也是初学者常用的握杆方法。

叠式握杆的方法是这样的：将你的双手放在握把上，将右手小指放在左手食指和中指之间(右手球员)。左手的食指应该跟右手的生命线重合。

交叉握杆法

第二个常见的握杆方式叫做“交叉握杆法”。这种握杆方式深受LPGA球手的欢迎，一些顶级的PGA球手如杰克-尼克劳斯和泰格-伍兹也喜欢采用这种握杆方式。