红斑狼疮吃什么食物好 患者的饮食推荐

松子玉米

工艺：熟炒

口味：原本味

菜系：家常菜

功效：家常菜 健脾开胃调理 便秘调理

主料：玉米(鲜) 300克

辅料：松子仁 50克 红辣椒 10克 辣椒(青、尖) 10克

调料：花生油 30克 盐 3克 味精 2克 淀粉(豌豆) 5克 大葱 10克 姜 10克 香油 10克 各适量制作方法

1.青、红尖椒切丁。葱姜洗净均切成末。2.松子用热油炸至金黄色。3.锅中加水烧开，倒入玉米氽一下，捞出。另起锅，加油烧热，葱姜末爆香，炒尖椒，加玉米粒和调料，炒匀，用少许湿淀粉勾芡，装盘，撒上炸松子，淋入香油即成。

制作提示

玉米质量要好，松子必须是当年的，炒时汤芡要少。

口感

鲜香滑嫩，色泽金黄。

推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

营养解析

玉米(鲜)：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效;玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

红辣椒：辣椒是老百姓餐桌上常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。

辣椒(青、尖)：辣椒是老百姓餐桌上常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。

玉米(鲜)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;玉米不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。