长肉厉害的主食米饭馒头不在内 不想发胖的你管住嘴巴

不少女性开始减肥了，很多都是采用节食的方式减肥，就抱着这样的一个心态，既然肉是被吃出来了，那就不吃了，将肉消耗掉。其实这种效果不大，减肥期间还是要吃东西的，只不过在吃东西的时候，要注意避开高热量的主食，若是能避开，那你的脂肪也会慢慢的掉。长肉厉害的主食有哪些？

易长肉的主食是什么？

凉皮可以称得上是长肉的主食，相信不少小伙伴在家期间，都学会了做凉皮，凉皮上再加入一些小菜，口感非常的好，一次食用的分量都不低。但对于减肥的人群来说，好别吃，凉皮也是属于面食的一种，里面含有较高量的碳水化合物，食用之后，会加重体内的热量，脂肪会有增多的情况，而且搭配的那些酱汁中也是有热量，食用过多，只会让你长肉。

汤圆是不少人群喜爱吃的一种食物，软软糯糯的，水煮、煎炸都不错，不过它里面含有的热量也是很高，汤圆主要是以糯米为原材料的，糯米中含有的热量本身就很高，加上汤圆中各种馅料基本都是甜的，糖分比较多，如果吃太多，容易加重身体的负担，脂肪量会升高，出现肥胖的情况。