20140729健康北京视频全集：汪波讲预防中暑常识

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本期嘉宾介绍

汪波

男，1984年考入北京医科大学，1990年毕业于北京医科大学临床医学专业。2003至2004年曾赴新加坡国立中央医院急救部工作。一直致力于急诊急危重病的临床与基础研究，并倡导急救医学的规范化，共发表了多篇文章;主译了OxfordhandbookofAccidentandEmergencyMedicine、OxfordHandbookofAcuteMedicine、IntroductionofEmergencyMedicine三本外文书籍，参编了多本专著;目前兼任世界华人消化杂志编委，中国急救与灾害医学杂志编委。

社会任职

世界华人消化杂志编委，中国急救与灾害医学杂志编委。

预防中暑小常识

1.充足的睡眠

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

2.科学合理的饮食

多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3.做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热。一定要做好自身的防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的好涂抹防晒霜。

4.合理饮水

不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，以含氯化钠0.3%至0.5%为宜。每日饮水量3升至6升，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5.用人单位要严格执行《防暑降温措施管理办法》，合理安排劳动时间。

6.老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

出现中暑症状的处理

1.立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2.补充水及电介质。

3.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

4.重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。