20131206健康北京2013全集：郭继鸿讲心跳的频率

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本期嘉宾介绍

郭继鸿

男，1949年生，现任北京大学人民医院教授、主任医师、博士生导师、心内科副主任、心脏电生理室主任，中国心电学会主任委员、中国心律学会主任委员、中国心电学网首席顾问、中华医学会心电生理和起搏学分会常委、秘书长，中国心功能学会常委，中华心律失常学杂志副主编，中华医学杂志编委，中国实用内科杂志常委，《临床心电学杂志》主编，心血管诊疗技术杂志主编等职务。

心跳太快太慢都折寿

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。

人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增 高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。

相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于 80次/分的人。

长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成 回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。

因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏 器来加快心率。

心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。

长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭， 有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。

尤其是高血压患者，心率好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应 及时到医院就医，查明原因并治疗。

如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。

导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。

需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还 不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。

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