20150401健康早知道：杨传华讲降血压的食物

现代人因为不注意自己的饮食，已经有越来越多的人被高血压所困扰。得了高血压就一定要注意控制自己的血压。那么，究竟吃什么食物可以帮助我们降血压呢?接下来就请我们的杨传华mansion88 app 来给我们说说吧!让我们一起来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

降血压的食物

1、芹菜

芹菜是我们日常生活中，经常吃的一种降血压的食物。

芹菜富含的生物类黄酮(维他命P)，可以降低毛细血管通透性，所以具有降低血压的功效。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压有明显的防治作用。

2、荞麦

荞麦面里包含尼克酸与维他命P，这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用。

荞麦还可以帮助我们保护血管，对于治疗心血管疾病也有着很不错的疗效。

荞麦叶捣烂外敷，可以用于外伤出血的止血。荞麦秧、叶包含比较多量的维他命P，以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压导致的脑出血。

3、海带

有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血压。

坚持每日食用二克以上的海带，对预防高血压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症;坚持每日食用十克以上的海带，对高血压的治疗有一定作用，能够降低血压，并且使血压稳定。

4、茄子

茄子是一道很多人都喜欢吃的家常美食。

茄子包含生物类黄酮(维他命P)具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。

5、大枣

大枣富含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用。

患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，是种不错的食疗方法。

6、柿子

高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米汤调饮，酌加适量的冰糖，每回饮半茶杯，可作防治中风急用品。

平常可取柿饼加适量的水煮烂，当点心吃，每月二回，每回五十克～八十克，经常食有效。此外，用柿叶泡热水当茶饮，可以增进机体新陈代谢，稳定与降低血压，增多冠状动脉血流量，对高血压与冠心病病人同样有好处。

7、荠菜

对高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等均有较好疗效。现代药理学研究表明，荠菜包含比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成份，具有降低血压的作用。

包含黄酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以，荠菜是高血压、冠心病病人的保健食物。高血压、眼底出血、眩晕头疼者，可以用鲜荠菜六克～九克，煎汁代为茶饮。

8、发菜

发菜包含多类人体必须的氨基酸、不饱和脂肪酸、维他命与微元素，对改善人体血液循环与器官功能有重要作用。

因其具有补虚除热、降低血压、软化血管之作用，因此是高血压、动脉硬化症病人的保健佳品。

9、红萝卜

红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。

10、金桔

金桔含大量维他命C，还包含挥发性芳香油，油中成份为柠檬酸、橙皮甙等，能够降低毛细血管的脆性，治疗中老年常见疾病，如高血压、冠心病、脂肪肝等。

本期嘉宾介绍

杨传华

男，1962年12月生，汉族，山东平原县人，主任医师，山东中医药大学教授，博士生导师。山东中医药大学附属医院院长，党委副书记，山东中医药大学附属医院老年病专科学科带头人，兼任中华中医药学会理事、世界中医药学会联合会第一届心血管病专业委员会常务理事、山东省医学会副会长、山东省中医药学会第四届理事会副理事长、山东省中西医结合学会活血化瘀专业委员会副主任委员、山东中医药学会络病专业委员会主任委员，国家中医药管理局“血脉理论及应用技术研究室”主任、国家中医药管理局“十一五”重点专科建设项目老年病协作组组长、国家中医药管理局“十一五”重点专科建设项目高血压协作分组组长 ，并担任《世界中西医结合》、《中国中西医结合影像学杂志》、《中西医结合心脑血管病杂志》和《山东中医杂志》编委。

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