江苏民福康科技股份有限公司 养生视频 健康早知道

20161014健康早知道:宋鲁成讲如何保持头发健康

早起梳头时每个人早晨必做的一件事情,那么,如何从头发知健康呢?什么样的头发就可以被称之为是健康的头发呢,其实别小瞧了头发,它可以反映我们的身体健康情况,头发的秘密是值得探究的,接下来就让我们一起随着健康早知道视频栏目宋鲁成mansion88 app 来了解一下吧!

该视频主要文字介绍:

如何保持头发健康

多梳头

每天多梳头。梳头就是给头皮做按摩,而按摩头皮能促进局部血液循环,其实是预防和治疗脱发的好方法。改善局部微循环状况,使头发获得更多营养物质、氧气等,这对于减缓由干燥引起的脱发有良好效果。

坚持按摩

按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些。

防止阳光暴晒

过度的日晒会使头发干枯变黄,因此,夏季外出好带草帽或打伞。如果要到海边游泳,更要注意保护头发,因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增加好几倍。预防的方法是:事先在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。

饮食调理

饮食调理也很重要。头发的主要成分是胶原蛋白,脱发和其他疾病一样,因此平时要补充优质蛋白质,多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白,以及排骨汤等动物蛋白。此外,脱发的人头皮大都硬化,所以要多吃有助于软化头皮的食物,如黄豆、禽类、带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、虾、熟花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯等富含铁的食物。

避免伤害头发

对头发不适当的处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的才适宜电烫,而且电烫起码要间隔三个月,好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害,频繁使用会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。

在选择发型时尽量选择花大而少的发式,这样新生的直发与烫过的卷发之间不会有太明显的区别,而且通过做、吹可以较长时间保持原来的发型。

如果选用花多且细碎的发式,当新生的头发一长出来,便会与烫过的头发形成鲜明的对比,破坏了原来的发式,单靠做、吹很难达到原来的效果。不要随便使用增发剂,慎重选用护发化妆品:如果不了解护发产品的性能,就不要随便使用,否则会伤害头发。

锁住水分

涉及到头发,水分永远是关键。如果你倾向于每天使用吹风机吹干头发,不妨切换到无加热型。同时,要避免频繁地洗头发。

补充蛋白质

购买洗发用品时,尽量选择蛋白质为基础的产品,它们可以强固发根,强壮发质到足以对抗发质破损。豆腐、瘦肉和鸡蛋等食品也是蛋白的良好来源,可以作为食补佳品。

善待头皮

无论你是油性或干性发质,你的头皮都需要放松。用适量杏仁油按摩头皮,然后用浸水的热毛巾环绕在头部20分钟左右便可以让头皮得到放松。

头发推测身体健康

头发稀疏: 饮食结构不良

甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动,其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话,就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。

脱发:可能缺铁

由于身体的自然循环更替,我们每天都会掉40-100根的头发。但是,如果您发现脱发速度在加快的话,就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

头发松软干燥:要多吃脂类

健康的头发是相互分开伸展的,但如果饮食不当,每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类,如青花鱼和鳟鱼,它们所含的脂肪酸,有助于头发的保湿。

头发缺乏光泽:缺维生素B

头发失去光泽,通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

头发太油:牛奶喝多了

一些毛发研究人员认为,过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便,停喝奶类饮料后1周内就可见效。

头发不生长:可能食物过敏

这种情况也许是食物过敏的症状,食物过敏可能缩短头发的生长周期,使得头发提前就停止生长了。常见的过敏是对奶制品的过敏,为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发,油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

头发分叉:缺微量元素

这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物,宜多吃富含蛋白质的食物,这样才有助于改变头发末端分叉现象。

头皮屑过多:真菌过量

人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在,但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上,过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑,可使用一些含药物的洗发精,如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。

本期嘉宾介绍

宋鲁成

男,副主任医师,中医科副主任, 1983年本科毕业于山东中医学院中医系,1991年毕业于山东医科大学中西医结合专业获硕士学位,山东大学兼职副教授,山东中医药大学硕士生导师 ,1998年为国家教委派遣在日本的访问学者,2003年被评为主任医师。

从医20多年,除了善于用中医中药治疗内科常见病之外,还掌握了针灸、推拿和中药外敷等多项技能,不断探索各种难治病的治法并取得部分突破。发表论文十几篇,获得实用新型专利2项,获得省卫生厅科技进步二、三等奖各一项(第二名),主编专著一本。

一直工作在心血管疾病临床第一线,从事冠心病的诊断和治疗,积累总结了丰富的临床诊疗经验,擅长冠心病的各种介入治疗、急性心肌梗死的救治等,包括冠脉支架置入术、起搏器植入术等。

注意:本频道文章版权归齐鲁电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

1/1页