瘦身运动 什么样的运动燃脂瘦身快
瘦身运动的10个误区
1、没有计划，随兴而至
这种情况多见于年龄较大，或者较固执的人，他们很简单粗暴的认为，不就是锻炼吗，我上跑步机跑一小时，不就结了?这种人态度不认真，对目标不明确，如果不是太闲，又无娱乐可去的，他们很快就会放弃。
2、幻想投入少，回报多
这是刚刚对运动健身有了兴趣的人群自然而然的错误设想，主要是受了一些媒体和明星的误导，实际锻炼和其它任何需要努力的事物一样，付出多少就收获多少。天上不会掉馅饼。
3、恐肌症
多见于想减脂瘦身的女性，当然根源在于国内极不发达的体育普及教育，导致普通人群和专业运动员成为两个极端，前者完全不了解后者的训练机制，认为随便练下就变成阿诺德了。
4、恋肌症
恋肌症往往出现在练出一定水平的健美爱好者身上，他们已经被那一点点小成就迷得找不着北，全然不管是不心肺好差，又或是局部大而不平衡，他们常见的错误是把自己有成就感的肉优先练，不顾身体需求而过度进食蛋白质。
5、纠结于体型的局部
这条犯到的人很多，大多数女生只关心腹肌，只关心腿的粗细，而男性走两个方向，关心胸和二头的，关心腹肌的，实际上就体型视觉效果来说，虽然很多欧美健身模特都是有川型腹肌，但也有很多封面女郎腹部平平，重要的其实是腰臀围度比例。而对男性肌肉美感来说，比例则更重要。
