慢性支气管炎的治疗 健身让您远离支气管炎

主要作用是提高机体的心肺功能。包括慢跑、游泳、骑车等活动。都应循序渐进。以慢跑为例：可先慢步行走，其步速以不引起气短症状为宜。

持续1~2周后，先增加步速，进而走跑交替，即慢跑30秒，行走30秒，以后增加慢跑时间，如慢跑45秒、60秒、120秒，行走30秒，以至全部转为慢跑。

每次慢跑时间从5分钟开始，逐步增加至每次至少20-30分钟。慢跑速度以出现轻度气短为度，每次增加步行或慢跑的运动量，应有1-2周的适应时间。

3、腹肌锻炼

横膈活动在一定程度上要求腹压的支持，并且足够的腹压还可以帮助膈肌产生扩展下胸廓的效能，腹压的大小和腹肌强弱有关，而慢性支气管炎患者通常伴有腹肌松弛无力。

慢性支气管炎患者发展腹肌的练习不适宜采取仰卧起坐的方法，而是在下腹部放置5-10公斤的沙袋，吸气时对抗重物而挺起腹部。

慢性支气管炎健身疗法注意事项

1、在进行活动时，要注意呼吸动作，用鼻吸气，用口呼气，多锻炼腹式呼吸。吸气的时间短些，呼气的时间要长些，吸气与呼气时间之比可为1:2或1:3。

2、全身锻炼要求在掌握腹式呼吸的基础上进行，每次练习后要求产生轻度气促感，才能不断改善心肺功能。

3、若有急性感染发热和心肺功能失代偿时不宜进行运动疗法。

4、保持良好的家庭环境卫生，室内空气流通新鲜，有一定湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，戒除吸烟的习惯，注意保暖。

5、在气候变化和寒冷季节，注意及时更换汗湿的衣服，添减衣服，避免受凉感冒，预防流感。

“老慢支”病人要注意几个要点

戒烟

慢性支气管炎患者不但要首先戒烟，而且还要避免被动吸烟，因为烟中的化学物质如焦油、尼古丁、氰氢酸等，可作用于植物神经，引起支气管的痉挛，从而增加呼吸道阻力。

另外，还可损伤支气管粘膜上皮细胞及其纤毛，使支气管粘膜分泌物增多，降低肺的净化功能，易引起病原菌在肺及支气管内的繁殖，致慢性支气管炎的发生。

注意保暖

在气候变冷的季节，患者要注意保暖，避免受凉，因为寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，可发生继发性感染。

加强锻炼

慢性支气管炎患者在缓解期要做适当的体育锻炼，以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。

预防感冒

注意个人保护，预防感冒发生，有条件者可做耐寒锻炼以预防感冒。

做好环境保护

避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。

结语：看完了上面的文章，想必大家对于慢性支气管炎的产生，以及如何才能预防慢性支气管炎和如何进行适当的健身来治疗慢性支气管炎都有了一个非常好的认识了吧。以上便是三九养生堂为大家带来的养生知识。后小编祝大家身体健康，万事如意!