经常跑步的人 与从不跑步的人相比 三个月后差别到底有多大

为了身体的健康着想，多锻炼是非常有必要的，常见的锻炼方式中，跑步是比较受人喜欢的一种。跑步不需要借助什么器材，只要找一个合适的地方就可以开始跑，坚持一段时间变化是比较明显的。那么从不跑步的人和经常跑步的人相比，三个月后身体会有哪些差别?

跑步三个月的人和不跑步的相比，有什么区别?

虽然只有短短的三个月，但是差别还是比较明显的，坚持跑步的人明显情绪会比较好，是因为跑步的时候，大脑当中会释放出多巴胺，会使人变得愉悦，这时候不仅能释放压力，也能让身心变得轻松。这一类人往往会比不跑步的人抗压能力更强，因为他们知道如何去释放压力，继而来更好地承受压力。

坚持跑步三个月的人，会发现自己的身体素质提高了许多，免疫力也得到了提高。免疫力是人体非常重要的存在，它的保护力越强，身体越不容易受到疾病的折磨，所以免疫力强是一件好事。人在跑步的时候，血液循环速度变快了，代谢加快，体内的毒素和垃圾可以更好地排出，这时候患病的几率也会大大降低。

坚持跑步的人和不跑步的人相比，排便会更加的顺畅。现在很多人都有便秘的困扰，粪便长时间排不出去，身体会再次将毒素吸收，继而对身体造成不好的影响。长期便秘的人也很容易出现问题，严重时会影响正常的工作和生活。而坚持跑步的人，肠胃蠕动速度会比较快，代谢能力比较强，不容易出现便秘症状，排便自然也会更加的顺畅。