家具健身器材 利用家具健身的小动作

找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部做上下摆动的运动。

练习时注意双膝不要弯曲，重心应一直保持在椅子的中心位置，以免椅子歪倒。此方法每组15—18次，做2—3组。可锻炼腿部肌肉以及腹肌。同时，可增加身体的平衡能力。

柜子健身法

练习时，面向柜子站立，双腿分开与肩同宽。双手伸直，贴在柜子上。脚跟抬起，脚尖着地，全身处于一种微动状态。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对家具健身器材有了一定的了解了呢，家具健身的相关知识介绍还是蛮多的，我们可以根据自身的需要选择适合自己的健身器材的，这些家具健身的知识你都学会了吗。