肩周炎症状 警惕肩周炎三大并发症

动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，后回到中间。后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。

走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

肩周炎护理误区要警惕

肩周炎护理的一些误区

误区一：多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药

止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。

误区二：许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗

病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

误区三：专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根

不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。

肩周炎如何治疗

肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。

肩周炎早期痛苦伤心症状较重。而功效停滞则每每是由于痛苦伤心造成的肌肉痉挛所致，以是治疗重要因此排除痛苦伤心、防备枢纽关头功效停滞为目标。缓解痛苦伤心可接纳吊带制动的要领。使肩枢纽关头得以充实苏息。一样通常不宜过早接纳推拿、推拿要领，以防痛苦伤心症状加重。

肩周炎冻结期这个时期主要问题是关节功能障碍，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动的功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节的运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。

肩周炎恢复期主要以消除残余症状为主。需要继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在早期已发生废用性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

结语：肩周炎不是一种很严重的疾病，但是如果不能及时治疗好的话，也是会引起其他的并发症的，因此大家如果发现自己患上肩周炎的话，一定要及时为自己制定锻炼康复的计划。上述是治疗肩周炎的一些方法，希望可以帮助到大家!