头晕怎么办 揭秘各种类型头晕解决法

蹲下起来头晕怎么办

很多人应该都要这样的经验，蹲下起立后突然感觉头昏目眩，晕乎乎的，很不舒服，这种现象通常称为直立性低血压或体位性低血压，常见于老年人，另外，年轻女性也很常见。现在我们就来谈谈如何缓解这样的症状。

步骤/方法

首先，应该合理饮食，补足营养

不要太饥饿，也不要吃的太饱，在生活中，要保持良好的饮食习惯，只有这样，才能有效的解决头晕的问题，并且还能让你有一个好身体!

第二，坚持适当的体育锻炼

增强体质，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

其次，对于症状明显者，可穿弹力长袜

对少数慢性直立性低血压患者，也可给予药物治疗，如中药补中益气丸，生脉饮，并可试用肾上腺皮质激素。

后，为预防直立性低血压发生，站立速度慢

长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，避免直立性低血压发生。

注意事项

1，有此类现象的人，一定要记住起身缓慢，切勿一下子站起来，从而导致严重的头晕困扰。

2，若出现头晕时，要记得保持住支持物，以防跌倒。