艾灸的作用 常做这件事养生效果看得见

3、施灸时间

上午或下午施灸都是可以的，患失眠症的朋友可以在睡前进行艾灸，如患出血性疾病，可以随时进行艾灸，止血之后也需要再持续艾灸一段时间。

4、施灸后的不良反应

一般来说，艾灸之后并不会有太严重的不良反应，但是每个人的体质不同，艾灸之后的反应也不同，通常会有口干、疲倦等不适反应。

艾灸的方法

1、悬灸

悬灸通常会使用艾条，将点燃的艾条悬垂于需要艾灸的部位之上。一般来说，艾火需要间隔皮肤3厘米左右。这样做能让皮肤有灼热感，还不会导致皮肤烧伤。

2、直接灸

直接灸是把艾绒捏成圆锥体，直接放在穴位或身体需要艾灸的部位点燃。现在这种方法使用的人较少。

3、隔物灸

隔物灸会在皮肤和艾柱中间放上一件物品，常见的物品有生姜、大蒜、盐等，也被称为“间隔灸”。

4、艾灸贴

现代技术越来越发达，市面上出现了艾灸贴。相对于传统的艾灸方法，艾灸贴更为便捷，放在穴位上也不用担心会掉下来，而且携带方便，经常需要出差的朋友也可以随身携带。

结语：艾灸是一种常见的养生方式，和针灸有相似之处，操作简单，成本也低，但是效果却很好，所以受到很多人的喜欢。夏季更适合艾灸，夏季炎热的天气能让艾灸的温补作用更强，药物更容易进入体内，从而逼走体内的寒邪，起到事半功倍的效果。

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