老人减肥 这样做父母健康甩脂

老人不同体质怎么减肥

“不高兴”型人，总喜欢叹气——这是气郁型体质

如果你：胸闷憋气，常打嗝，情绪不高，或者性情急躁爱发脾气，吃饭不多，也有腹胀、腹泻的症状。

发胖的原因：肝的功能失衡，情绪不良容易伤肝，继而引起脾的运化功能失调，使得脂肪在体内堆积，造成肥胖。

瘦身难度：比较容易，放松点情绪，瘦身就会有成效。

瘦身重在通畅肝气：中医认为肝脏与草木相似，应该顺达通畅，如果情绪不稳、肝气不顺，周身气血就会运行紊乱，肥胖是引发后果之一。

Tips

1、在饮食上吃些养肝食物，例如酸味的话梅、杏脯之类。

2、晚餐必备绿色蔬菜，白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜对应人体的肝胆，能协助器官加速排出体内的毒素。

3、同时要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。

4、早晚餐前空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30 分钟即可饮用，可以滋阴养肝。情绪要温和，思虑过度容易使肝脏血气不足，保持“清风拂过山岗”的心态就好。

行气食物典型代表

橙子：能帮助清除胸腔中的积热，有行气化痰、健脾温胃、助消化的作用。

山韭菜：有辛辣的气味，可以疏导体内停滞、郁结的气血，能疏调肝气、增强消化功能。

茴香：中含有茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效。