53岁老人只用三个月尿酸从520降到400 他是怎么做的

尿酸高，是目前人们经常遇到的问题，也被称作“第四高”，不只是老年人容易出现，很多年轻人也会出现，在体检的时候，可以测出尿酸值，超过标准范围的，都属于高尿酸。

53岁的老郭，在体检的时候，也查出了尿酸高，达到了520看到检查结果，确实被吓了一跳，毕竟以前也就听说过，如今出现在自己身上，就不得不重视了，尤其是身边有些朋友，因为尿酸高，随后出现了痛风，更加坚定了他降尿酸的决心。尿酸从520降到400的方法是什么？

正常情况下，男性尿酸应该在149—416女性尿酸应该在89—357也有人会笼统把成年人的尿酸值规定在90—420至于老郭查出来的520确实非常高。就赶忙遵从医嘱进行服用药物，按照老郭说，现在每天吃药的时间，比吃饭还要准时，甚至不需要自己老婆提醒，自己都有了吃药的意识。即使工作再忙碌，老郭依然按时吃药。

老郭笑着调侃自己：我怕死，所以医生说什么我都听，我从拿到药后，一顿没有少吃，该吃多少就吃多少，从来没有忘记服用，如今还坚持运动。老郭的老婆介绍，现在的老郭，每天都会运动，早上出门慢跑20分钟，晚上吃完饭后，也会慢跑20分钟，通过跑步，促进排汗，达到降尿酸作用。

通过运动，可以达到这个目的，在运动过程中，能够促进血液流动，运动的时候，身体出汗，随着汗液排出，尿酸、身体废物也会被排出体外。

老郭坦言，自己以前喜欢喝酒，在单位出去聚餐，自己一个人少一斤，但现在查出尿酸高，也就不敢再喝了。喝酒过多，对健康会造成非常大的影响，酒精会影响到尿酸，造成尿酸升高，不喝酒能避免这个问题发生。

喝酒的时候，怎么能不吃肉呢?大口喝酒、大口吃肉，确实非常好，但吃肉太多，对健康也有影响，有些肉类中的嘌呤成分非常高，一旦吃了，会引起尿酸升高。老郭说，自从医生建议不吃嘌呤高的肉，自己的饮食更加清淡，尽管也想吃肉，但被遏制住了。