不论男女 40岁过后做到“三懒三勤” 或能成为长寿的候选人

这几件事要偷懒，但下面这几件事却懒不得：

要勤体检，随着年龄的增长，各项机能都在衰退，出现隐患的几率会随之增加，40岁以后，建议每年定期的去检查身体，别觉得这是在浪费时间浪费钱，恰恰相反!毕竟有些大问题在早期是没有任何异常的。

勤喝水，中老年人的血液循环和新陈代谢会减慢，血液黏稠度会变高，特别是肥胖的人更需要注意，而多喝水就能稀释其黏稠度，促进代谢，还能减慢水分的流失。特别是在每天早上喝杯温水，还能通润肠道，促进排便。

还要勤晒太阳，40岁以后，人体内的骨质钙质也会慢慢流失，而勤晒太阳能够促进维生素D的合成，减慢骨质流失的速度。晒太阳的时间不宜过长，控制在半小时以内为宜，多晒头部和背部，养生效果会更好。

除此之外，有一些养生误区，也希望大家能学会避开。很多中老年人担心三高问题，于是不吃任何荤腥，只吃素菜，这是不可取的，反会影响影响健康。清淡饮食没错，但要把握好度，也要注意营养均衡全面，遵循少荤多素、少油少糖少盐的原则。

运动也是好事，但有些人运动过度了，反会伤膝盖，加快骨质的流失，对于中老年人来说，应选择强度较低的运动，例如慢跑和散步，每天走路的步数在6000步左右即可，既能达到锻炼目的，也不至于会伤身。

通过整篇文章的了解，相信大家已经了解了三勤三懒指的是哪些方面了，其实想要长寿并不难，若是你能坚持做好以上几件细节小事，身体或会更健康，长寿也会更加青睐于你!但贵在坚持。