为什么会痛经 5种缓解痛经的方法

现在生活环境复杂，在广大女性朋友中，有百分之五十左右都有痛经病史。痛经严重影响着女性朋友的健康，那么你知道有关痛经的原因吗?痛经又该怎样缓解呢?下面让我们一起来看看吧。

为什么会痛经

1、子宫颈管狭窄

主要是因为月经受阻，从而引起痛经。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常

若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

4、精神、神经因素

部分妇女对疼痛十分敏感，由于紧张，而引起痛经。

5、遗传因素

6、内分泌因素

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8、子宫的过度收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

9、子宫不正常收缩

痛经时常是因为子宫不正常的收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，引起子宫肌肉的痉挛性收缩，因此产生疼痛而出现的痛经。

10、妇科病

如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

11、少女初潮

心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

12、经期

剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

13、外部环境

空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

痛经怎么缓解

1、注意保温

如果是坐着或躺着，好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉。

如果没有热水袋，好也要用手去轻揉小腹，如果可以好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2、用维生素类药物

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3、持饮食均衡

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、体育锻炼

尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5、食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，好有中药师指导。

痛经吃什么好

1、24克，红枣30克，花椒9克

将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。

每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2、母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量

先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。

适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、玫瑰花、月季花各9克，红花3克

将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。

连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。

适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

4、菜红糖、韭菜250克，红糖60克

韭菜洗净，捣烂取汁，加水把红糖煮沸，兑入韭菜汁饮用。

痛经时，每天1次，连服2-3天，功能益气活血止痛，主治气血不足型痛经。

5、姜、食盐、葱白各250克，生姜125克

上药共炒热，装布袋熨下腹部，药凉后再炒热再熨，一日数次，每次30分钟。功能湿经止痛。主治虚寒性痛经。

6、枣茴姜 沙枣100克，生姜10克，小茴香6克

上3味水煎服，每日1次。功能调经止痛，主治痛经。

7、龟龄集

它是我国传统中成药，主要有人参、鹿茸、肉苁蓉、海马、淫羊藿等，应用传统的升炼技术炼制而成。

用黄酒冲服本品2克，每天1次，连服3天，痛经即止。主治寒滞血脉所致痛经。

总结：在有痛经的女性中，大多数的人每月来例假时都会痛经一到二天左右，有的甚至更严重。而文章中我们介绍了关于痛经的原因和痛经吃什么好的知识。希望这些对大家有帮助。