打高尔夫 好的姿势加球杆才能打好球

很多人都会选择打高尔夫来作为自己的健身运动，因为高尔夫是项非常优雅的运动。在我们打高尔夫之前，我们需要了解高尔夫注意事项及高尔夫球杆选择，了解这些知识能够帮助我们更好的打高尔夫。

打高尔夫时需要注意哪些

在我们打高尔夫球时，正确的瞄球姿势和对方向的把控是十分重要的，正确的姿势和方向决定着一场球打得是否成功的一个关键点，不管是你的站姿还是方向的瞄准都会影响高尔夫球终击中的位置，那么我们在打高尔夫球，挥杆的时候要注意哪些呢，下面就跟小编一起来了解一下吧。

1.对准目标方向是基础之一。许多人存在一个误解，认为目标方向只是由双脚决定的，这只是其中之一，正确的做法是：取姿击球时，球杆面(clubface)、身体(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝盖(knees)、脚尖(toes)等所指方向要与目标假想线平行。

2.检查是否正确做到这些的方法。

首先就是检查自己双脚的方向，方法很简单，首先站好瞄球，在自己的双脚脚趾前放一根高尔夫球杆，然后你需要做的就是在球杆后瞄瞄你的球是否指向了指定的目标。

还需要检查的就是臀部和肩部是否正确指向目标方向，有些人会觉得不好意思，难为情，其实这并没有什么，你需要准备一面镜子，镜子可以帮你了解你自己哦。在身体右侧放一面镜子(相对右手打者而言，左手打者相反)，在双肩和臀部横放一支球杆，然后看看镜子中球杆是否指向了目标方向。如果没有镜子，你也可以往下瞄瞄这支球杆是否与双脚前的球杆相平行，如果是，那是对的。

3.对准目标方向十分重要，因为可以以此决定球的飞行方向。需要指出的是，许多业余球手因为经常打出右曲或左曲球，因此瞄球时向相应的一边偏移，虽然这能够解决眼前的问题，但无疑是一个很不好的习惯，这种权宜之计对球技的提高是毫无用处的。

4.另外一点就是正确的站立姿势。站立姿势中为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。

5.错误的站立姿势会影响挥杆的许多方面，比如站立过直，会造成左手在转身之前往左后方拉打，致将球拉向左后方，也就是拉向内侧。总之站立姿势不对，将导致挥杆顶点的错误位置，影响下挥杆和终影响球的飞行。

6.决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上，理想的站立姿势，双肩是刚好在双脚之上的。

打高尔夫的注意事项

记住，球击出之前，别忘了认真做好准备，看看自己的站立姿势是否正确，目标方向是否对准，这是影响整个挥杆过程并终影响球的飞行的基本问题。

适合打高尔夫的场地是在郊外，室外的环境肯定比室内要好的多，试想一下你一边打着球，一边享受着新鲜空气给自己带来的舒适感，蓝天绿地，多么惬意，但是大自然的天气变化，是我们人力无法控制的，假如遇到阴天，雨天，或者寒冷的天气的时候，该怎么办呢，其实这个时候我们就可以去选择室内球场，现在的很多专业高尔夫球场都有这些配置，尤其是对于一些初学者来说，室内更是一个好的选择。

在打球的时候好利用一刻钟的时间，来做一个热身运动，让身体预热，各个关节都活动开，更有利于一会打球时的状态和发挥，在挥杆的时候千万要记得不要用力过猛，不然会容易给手臂造成伤害，打高尔夫也是不是你用力越猛，就越容易进球的，关键的是打球的技巧，在打球的时候也要记得保护好自己。

还有就是再打高尔夫球的时候，专注也是一个重点，你只有专注了才能打出一手好球，一个真正的高尔夫球爱好者也一定是一个很专注的人，因为不专注根本打不好球，很多成功人士都喜欢去打高尔球，从此可以看出，每一个成功者的道路上都离不开专注二字，如果不专注，我想他后也不会成功吧，打球的时候情绪不稳，思绪凌乱是一个大忌，因为打高尔夫球时一定要保持心态平和，这样你才能够更好地选准方向和位置，来进行击球。

1.首先在打球之前就要调整状态

状态，顾名思义就是形状和态度。在打球之前，要昂首挺胸，生机勃勃。在打球之前，要举重若轻，谈笑风生。相信做到这两点是非常非常之容易的，只要你想，就能。

2.其次，在击球之前要收敛心神

眼睛盯着球，对眼前这个球要全神贯注，要做到仿佛世界上仅剩下了这个球一样。真正的高手，在击球的时候能够对周围的动静和声音视而不见，听而不闻。如果实在觉得这一条很难体会，那就好好地回想一下自己专心做事以至于废寝忘食的感觉。在打高尔夫球时如何做到专注?明白了这种感觉之后，您就永远也不会因为思绪纷乱而打出让人生气的球了。

3.后，提前准备

这里的提前准备并不仅仅包括带合适的杆，防晒霜，衣服鞋子。在别人打球的时候，你就要思考自己的下一杆怎么打。很多球手在这个阶段都是充当观众的。如果能在这个阶段提前准备，就能超越大多数人其实优秀球员和球员的差距仅仅只有一点点，但是就是这一点差距，那一点差距的累积，造成了彼此之间的巨大不同。所以，从细小的地方做起，不久就会发现，自己已经有了惊人的改变。

不要以为高尔夫球起源于苏格兰牧羊人的游戏就忽视了它对打球者的礼仪要求，事实上，高尔夫球选手的行为规范可比其球技更重要。球打得烂没关系，即使是初学乍练的新手，如果懂规则守礼仪，照样会赢得尊重。相反，即使球技再高超，但是举止粗俗，恶习连连，也会招人不待见。约不到球友一起打球还是小事，若是因此失去生意伙伴的好感那可就麻烦了!

选购木杆过程要重视

杆头

1、杆头尺寸

发球木的杆头越来越大，目前的限制是460CC。今年，绝大多数的球杆都已经接近或达到了这个限制。杆头越大，容错值也随之上升，但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回正等等问题。

厂商使用了扭矩更小的杆身来修正这个问题，也大量使用了由独立杆身名厂代工的杆身作为标准装备。目前可选的杆头尺寸并不多，只有少数厂商如Miura，TomWishon高端或订制厂商才会生产尺寸较小的，其余的基本都做到了当前规则允许的大值。

在视觉可以接受的情况下，选择略大一些的杆头没有坏处，不过记得要考虑一下杆身扭矩，有条件的话好更换为独立品牌杆身，可以更加稳定。

2、杆面角度

发球木常见的杆面角度从8.5到12度(HT)，2009年的TomWishon目录中出现了15.5度的超高弹道发球木。发球木不同的杆面角度主要是为了配合使用者的挥杆特点及弹道特征。为了选择到适当的一号木杆面角度，球友需要了解自己的挥杆特点。

挥杆击球时，杆头前进路线与目标线之间形成的角度称之为攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的负攻角。具体的判断方式为，如果你的一号木挥杆击中甜区时所打出的角度低于球杆标识的角度，那么你的挥杆一定为负攻角，反之亦然。

为了产生适当的弹道，负攻角的球友要选择杆面角度较大的球杆，而正攻角的球友可以根据自己的需求来选择不同的杆面角度来优化自己的开球距离。

很多球友可能不知道自己挥杆会产生什么样的攻角。在这里我们将选择稍微简化一些。如果开球距离有一半以上超过260码，选择9度左右的杆面比较合适，否则选择10度左右的杆面是比较合适的。

3、杆面高度

常见的发球木杆面设计有两种，浅杆面和深杆面。现在的发球木为了保证高MOI值，一般都会将杆头做的比较扁平，杆面相对较浅。

对于大多数球友而言，发球木偏离甜区主要向球杆的杆趾和杆跟两个方向，所以浅平的杆面比较合适。如果你的一号木经常打地，或者打到球杆的杆冠(球杆上沿)，好选择一款杆面比较高(深杆面)的产品。

杆身

对于原厂球杆，杆身的选择很单一，但独立杆身厂商的产品五花八门，很容易让你看花眼。有一点是可以肯定的，无论原厂所用的杆身使用了哪个品牌的OEM杆身，这个品牌的相同零售型号一定要比原厂使用的性能要好。

这是业界公开的秘密，无需多言，说到底还是一个成本问题。如果有条件，一定要把原厂的杆身换成适合你的独立品牌杆身，你会得到更高的稳定性，更远的距离和更加优化的起飞弹道。杆身性能主要为弯折点，重量和扭矩。

高折点产生低弹道，低折点产生高弹道。重量越高，相对稳定性越高，但影响挥杆速度。扭矩越低，球杆越稳定，尤其是在非甜区击球的时候。选择杆身时还要注意选择适当的杆身硬度。

结语：高尔夫是一项能够从身体、心理两方面帮助我们的运动，我们应该坚持打高尔夫。相信通过上文的介绍，大家对打高尔夫需要注意的事项及如何选择适合自己的高尔夫球杆已经有了了解，小编希望大家都能打好高尔夫哦!