别把假性宫缩当“警报” 它不仅不伤害胎儿还能帮宝宝顺利出生 看完涨知识了

怀孕中后期，很多孕妈会突然感受到腹部发紧、发硬，有时还伴有轻微胀痛，难免会慌神：这是不是要生了？会不会影响宝宝？其实，这种情况大概率是假性宫缩，它是孕期常见的生理现象，但不少孕妈对其认知不足，常常陷入焦虑。今天就来详细聊聊，假性宫缩对胎儿有什么影响，以及孕妈们该如何正确应对，安心度过孕期。

一、先搞懂：什么是假性宫缩

1.假性宫缩的核心特点

假性宫缩也叫生理性宫缩，一般在怀孕28周后开始出现，临近预产期时会变得更加频繁。它的主要表现是腹部突然绷紧，用手触摸能明显感觉到发硬，但通常没有强烈的疼痛感，或者只有轻微的、类似来月经前的坠胀感，持续时间较短，一般不超过30秒，间隔时间也不规律，可能几小时一次，也可能一天就出现一两次。

2.假性宫缩与真宫缩的关键区别

很多孕妈分不清假性宫缩和真宫缩，其实两者很好区分。真宫缩是有规律性的，会随着时间推移，间隔越来越短、持续时间越来越长、疼痛感越来越强烈，还可能伴随宫颈口扩张；而假性宫缩没有规律，无论持续多久，间隔时间都不会明显缩短，疼痛感也不会逐渐加剧，宫颈口也不会打开，休息后通常会缓解或消失。

二、重点解答：假性宫缩对胎儿有影响吗

1.正常假性宫缩：对胎儿无不良影响

绝大多数情况下，假性宫缩是孕期正常的生理反应，不仅不会伤害胎儿，反而对胎儿有一定的好处。假性宫缩能帮助子宫肌肉锻炼力量，为后续的分娩做好准备，就像运动员赛前热身一样，让子宫在真正分娩时能更有力地收缩，助力宝宝顺利出生。而且，正常的假性宫缩不会导致子宫内压力过高，也不会影响胎儿的氧气和营养供应，孕妈无需过度担心。