延缓衰老 抗衰老要抓住19个时机

9、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个

随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力便受到了影响。如果经常读书、下棋，弹奏乐器，可以有效帮助我们保持头脑的敏锐。

10、46岁开始出现老花眼的症状

46岁以后，眼睛的聚焦能力会下降，出现老花眼等症状，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。抽烟的朋友一定要注意!

11、50岁开始出现帕金森症

多摄入富含维生素E的食物，可以预防帕金森症，比如：橄榄油、瓜子和杏仁。

12、51岁是女性更年期的平均年龄

更年期对女性来说是一个十分漫长的痛苦过程。如果在这期间，能够改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时注意补钙，能够有效缓解更年期带来的不适。

13、59岁容易受到皮肤病的威胁

年近60，皮肤的抵抗力很弱，应避免皮肤在阳光下暴晒，即便冬日出门，也好使用低倍数的防晒霜。

14、60岁白内障问题突出

很多人在60岁以后会罹患白内障。建议多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，能够有效预防。

15、63岁是女性卵巢癌的平均年龄

女性一旦过了60，很容易罹患卵巢癌，而在饮食方面建议多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含蛋白质对卵巢癌细胞有抑制作用。

16、68岁是关节置换手术的平均年龄

过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。所以，这个时候你需要多关注自己的体重!

17、70岁是英国肠癌的平均年龄

英国调查显示：70岁是罹患肠癌的平均年龄。所以，在这个时期，建议多吃蓝莓，或其他高纤维的食物来防止癌变。

18、75岁大部分人会有高血压

高血压会诱发心脏病和中风，一定要定期检查血压。

19、81岁是英国女性的平均寿命

80岁高龄老人，在饮食上应该多以蔬菜、水果为主，适度吃鱼，使用橄榄油，偶尔可以饮用葡萄酒，但一定不要过量!