身体防晒 多吃6种食物怎么晒都不怕

6. 多吃防晒食物

具有防晒作用的食物主要有以下几种，应常食用。

(1)番茄

好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，建议好熟吃，因为效果比生吃更好。

(2)柠檬

柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。

(3)西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

辣妈防晒小妙招

1.多喝水和柠檬水

多喝水对皮肤是百分百有好处的，女生在早晨起床的时候喝上一杯温开水，就能很好的促进肠胃的蠕动，还可以用温开水浸泡新鲜的柠檬片，其中含大量的维生素C,能帮助肌肤抗氧化，具有美白的功效哦!

2.晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。反之，会让毛孔扩张、出现片片潮红甚至长出晒斑。

3.番茄新功能，多吃可防晒

你知道吗?多吃些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。主要是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。同样也可多吃些：猕猴桃、草莓、橘子、卷心菜等。

4.随身不离遮阳伞

出门一定要带遮阳伞，可有效阻止阳光和紫外线，起到一定的防晒效果。

5.喷雾让你更水嫩

在包包里每天带个小喷雾，装上自己喜欢的植物纯露。无论是晒后还是在空调房里都可以经常对着脸做喷雾的。喷到眼睛也没关系哦!不会有不适的感觉

6.黄瓜面膜

黄瓜是好的一种面膜，补水，美白，防晒一步到位。将新鲜的黄瓜切成片贴在脸上，敷二十分钟，每天坚持使用。因黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢。促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果。同时，黄瓜中含有大量的维生素C，也有美白的功能哦!

结语：白皙嫩滑的肌肤是女人们做梦都想拥有的，尤其是夏季马上就来了，防晒就显得非常重要。防晒工作做不好，会给肌肤造成伤害，所以大家平时一定要多多了解一些常识哦!希望上述介绍的这些能够帮助大家哦，记得分享给好朋友们哦!